Berendam itu baik buat kesehatan

Sebenarnya seh ini adalah artikel lama yang saya angkat kembali.
tapi gak apa-apa juga la. Daripada ngak ada tulisan apa-apa.
Menurut penelitian terbaru mandi ternyata tidak hanya baik
untuk membersihkan tubuh dari kotoran dan menjauhkan stress,
tapi mandi juga memiliki peranan penting meningkatkan sistem
kekebalan, membantu kulit terhindar dari penyakit seperti
eksema dan bahkan menyembuhkan masalah medis serius.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam New England Journal of
Medicine menunjukkan penderita diabetes yang menghabiskan
hanya setengah jam berendam dalam bak air hangat dapat
menurunkan tingkat gula darah sekitar 13 persen.

Penelitian terpisah di Jepang menunjukkan 10 menit berendam
dalam air hangat dapat memperbaiki kesehatan jantung baik pria
maupun wanita, membantu mereka menjalani test olahraga lebih
baik dan mengurangi rasa sakit.

Apa manfaat mandi dan berapa lama anda sebaiknya mandi?
Berikut beberapa petunjuk mandi asyik dan menyehatkan:

Mengeluarkan racun

Mandi air hangat sekitar 32-35 derajat Celsius membuka
pori-pori yang dapat membantu mengeluarkan toksin. Mandi air
hangat juga dapat membantu menurunkan tingkat gula darah,
menyembuhkan sakit otot dan membantu menjaga usus besar
bekerja dengan baik. Waktu yang dianjurkan selama 10-20 menit.

Stress

Jika anda benar-benar mengalami stress, mandi air dingin akan
menjadi jawaban yang tepat. Temperatur yang dianjurkan sekitar
12-18 derajat Celsius. Mandi air dingin sangat baik meredakan
ketegangan, sebaliknya dari air hangat karena mandi air dingin
dapat mempersempit darah dan meningkatkan tingkat gula darah.

Eksema

Penyakit kulit tertentu seperti eksema, ruam atau gatal-gatal
dengan menambahkan baking soda (sodium bicarbonate) ke dalam
bak mandi dapat membuat perbedaan besar. Sodium bicarbonate
bertindak sebagai antiseptik. Isi air dengan air hangat kuku,
tambahkan kira-kira satu pound baking soda dan aduk sampai
rata. Dianjurkan berendam selama 10-20 menit.

Infeksi

Infeksi yeast seperti sariawan dapat dibantu dengan
menambahkan tiga atau empat cuka dari sari buah apel ke dalam
bak mandi. Ini juga baik untuk mengeluarkan racun dari dalam
tubuh karena cuka dapat menyeimbangkan kembali asam. Tambahkan
pada air hangat dan berendam selama 15-20 menit.

Flu dan Sakit Kepala

Merendam kaki dalam air hangat dapat membantu menyembuhkan flu
dan sakit kepala dan juga menyegarkan kembali kaki yang lelah.
Masukan air hangat secukupnya dalam bak sampai menutupi kaki
dan pergelangan kaki tambahkan beberapa tetes minyak seperti
lavender, peppermint atau lemon. Setelah selesai basuh dengan
air dingin. Lakukan selama 10-20 menit.

Insomnia

Merendam kaki dalam air dingin sangat baik bagi anda yang
memiliki masalah insomnia atau mereka yang memiliki masalah
tidur. Masukan kaki sampai kaki merasa dingin. Pengobatan ini
juga berguna bagi kaki lelah, pendarahan hidung, flu dan
sembelit.

Sirkulasi

Cobalah merendam kaki secara bergantian antara air hangat dan
air dingin jika anda mengalami masalah sirkulasi. Mulai dengan
merendam kaki selama satu atau dua menit dalam air hangat,
kemudian 30 menit dalam air dingin. Cobalah lakukan selama 15
menit kemudian diselesaikan dengan air dingin.